За многолетнюю практику я почти не встречала среди моих пациентов тех, кто правильно подбирает размер обуви. Причем как зимней, так и летней. Обувь меньшего размера по понятным причинам доставляет дискомфорт, но и большего размера не приносит пользу. Это связано с неправильным распределением нагрузки на стопу с анатомической точки зрения. Например, пациент доказывает, что обувь комфортная и по размеру, но простой замер стопы стопомером демонстрирует обратное.
Как подбирать обувь правильно
- Нужно знать длину и ширину стопы в сантиметрах и ориентироваться на эти показатели. При примерке можно вытащить стельку, встать на нее и нагрузить стопу, полностью подавая корпус вперед.
- В этом положении пальцы стоп должны помещаться в длину и иметь немного запаса (0,5 сантиметра), так как при шаговом цикле первому пальцу нужно будет место. А ширина стельки должна соответствовать ширине переднего отдела стопы.
- Обувь должна хорошо фиксироваться, чтобы мышцам стопы не приходилось постоянно напрягаться. Подошва должна гнуться, задний отдел (пяточный) — хорошо удерживать пятку. Лучше всего подбирать обувь во второй половине дня, так как к этому времени проявляется отечность.
