01. Что вызывает появление шишек на ноге (Hallux Valgus), и как с этим бороться? Можно ли предотвратить это заболевание?
Шишки на ноге, или Hallux Valgus, могут возникать по нескольким причинам:
- Ношение неправильно подобранной обуви.
- Постоянные нагрузки на ноги, особенно от высоких каблуков.
- Наследственные или приобретенные деформации пальцев.
- Разные формы плоскостопия.
- Функциональное или анатомическое укорачивание одной из ног.
Эти факторы приводят к давлению сбоку на первую плюсневую кость стопы, что вызывает её смещение из сустава. По итогу пальцы начинают деформироваться, что может привести к воспалению, покраснению и болям. Трение кости и сустава также может усугубить воспаление.
Для нормализации формы стопы или облегчения симптомов Hallux Valgus, рекомендуется:
- Использовать индивидуально изготовленные стельки.
- Применять ортопедические тренажёры.
- Носить межпальцевые ортезы, которые могут быть как индивидуальными, изготовленными по заказу, так и универсальными.
- Обуваться в ортопедическую обувь, которая подходит как для улицы, так и для дома, и сочетает комфорт с эстетическим видом.
- Проходить функционально-кинетический массаж.
- Выполнять упражнения для восстановления стоп.
- В сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Чтобы предотвратить развитие этого заболевания, важно обратить внимание на состояние стоп у детей, когда они начинают ходить. В это время особенно важно правильно поддерживать формирование стопы и мышцы. Оптимально использовать детскую ортопедическую обувь и выполнять специальные упражнения. Эти рекомендации подойдут и для взрослых.
02. Почему на пальцах появляются шишки и как их устранить?
Основная причина появления шишек на пальцах — локальное давление на определенные участки кожи стопы. Это может быть вызвано:
- Неправильной обувью.
- Высокими нагрузками на ноги, особенно от каблуков.
- Наследственными или приобретенными деформациями пальцев.
- Различными формами плоскостопия, включая поперечное и продольно-поперечное.
- Полой стопой.
Если на коже образуются утолщения, их можно удалить механическим способом у специалиста по подологии. Рекомендуется носить свободную обувь и использовать защитные гелевые или тканевые корректоры. Чтобы снизить давление на проблемные зоны, можно применять индивидуальные стельки и ортезы, изготовленные с учетом особенностей стопы, веса, активности и возможных травм. Оптимальная обувь должна быть комфортной, с каблуком высотой 2-4 см и достаточным пространством в передней части. Если невозможно изменить образ жизни, следует регулярно ухаживать за ногами и делать педикюр.
